High intensity interval training intervalni je trening visokog intenziteta za poboljšanje
kondicije i ubrzanje metabolizma što rezultira značajnim sagorijevanjem potkožnog
masnog tkiva. Trening traje 45 minuta uključujući zagrijavanje i istezanje i sastoji se
od vremenskih intervala, odnosno izmjene rada i odmora u određenoj jedinici
vremena. Programira se na mnogo načina uključujući Spinnere (bicikli), TRX, utege i
ostale rekvizite, tako da je to trening iznenađenja na kojemu nećete imati vremena
pomisliti ni na što drugo.