Jutarnja ZenYoga

  • Zenyoga- meditacija u pokretu (razvijanje pomnosti kroz pokret), je
    poseban oblik joge, temeljen na načelima škole kineskog budizma
    pod nazivom chan ili japanski zen. Zenyoga dovodi tijelo u
    ravnotežu na tri načina:
    1.zadržavanjem položaja dubinski djeluje na
    unutarnje organe,
    2. energetskim vježbama obnavlja skladan protok
    energije,
    3. ritmičkim ponavljanjem razvija svjesnost o tijelu u
    kretanju.Kao disciplina dovođenja tijela, disanja i uma u ravnotežu,
    koristi se brojnim vježbama tjelesnih položaja, vježbama disanja, u
    posebnim prilikama i dijagnostikom, te korektivnim vježbama,
    masažom i meditacijom. Da bi naše vježbanje postalo ljekovito,
    oslanjamo se na tri pristupa, a to su svjesnost, opuštenost i radost.