Zenyoga- meditacija u pokretu (razvijanje pomnosti kroz pokret), je
poseban oblik joge, temeljen na načelima škole kineskog budizma
pod nazivom chan ili japanski zen. Zenyoga dovodi tijelo u
ravnotežu na tri načina:
1.zadržavanjem položaja dubinski djeluje na
unutarnje organe,
2. energetskim vježbama obnavlja skladan protok
energije,
3. ritmičkim ponavljanjem razvija svjesnost o tijelu u
kretanju.Kao disciplina dovođenja tijela, disanja i uma u ravnotežu,
koristi se brojnim vježbama tjelesnih položaja, vježbama disanja, u
posebnim prilikama i dijagnostikom, te korektivnim vježbama,
masažom i meditacijom. Da bi naše vježbanje postalo ljekovito,
oslanjamo se na tri pristupa, a to su svjesnost, opuštenost i radost.
