REKREACIJA

Trening namijenjen starijim dobnim skupinama, slabijeg je intenziteta i uključuje vježbe prilagođene toj dobi. Naglasak je na kontroliranim vježbama za jačanje leđnih mišića i abdomena i na održavanju zdravlja kardiovaskularnog sustava.

Rekreacija u trećoj životnoj dobi igra veliku ulogu. Ona omogućuje održavanje tjelesne težine, pomaže u razvijanju gipkosti te pojačava lučenje serotonina, popularno zvanog ‘hormon sreće’. Zbog svega toga, ljudi u trećoj životnoj dobi koji steknu naviku bavljenja posebnim programom vježbanja prilagođenim njihovoj dobi, izgledaju mlađe i sretnije.