Pilates
Pilates je individualni ili grupni trening koji čine vježbe za učvršćivanje uglavnom core muskulature (trbušni, leđni mišići i mišići područja oko zdjelice). Objedinjuje vježbe duha i tijela. Nastao je početkom prošlog stoljeća od pokretača, nijemca Josepha Pilatesa koji je razvio jedinstvenu metodu vježbanja temeljenu na njegovom životnom iskustvu i istraživanju ljudskog pokreta. Trening sadrži kontrolirane […]
Funkcionalni trening
Vježbe funkcionalnog treninga pomoći će u izvođenju pokreta i aktivnostima u vašem svakodnevnom životu, kao što su npr. guranje, sagibanje, čučanje, povlačenje, dohvaćanje ili nošenje teških stvari. Ovisno o vašim ciljevima, svaka vježba ima potencijal biti funkcionalna, ali pokreti koji uključuju više mišića i zglobova, te aktiviraju naš CNS (centralni živčani sustav) obično daju najveću […]
Jutarnja ZenYoga
Zenyoga – meditacija u pokretu (razvijanje pomnosti kroz pokret), je poseban oblik joge, temeljen na načelima škole kineskog budizma pod nazivom chan ili japanski zen. Zenyoga dovodi tijelo u ravnotežu na tri načina: zadržavanjem položaja dubinski djeluje na unutarnje organe energetskim vježbama obnavlja skladan protok energije ritmičkim ponavljanjem razvija svjesnost o tijelu u kretanju. Kao […]
Jutarnji mix
Jutarnji mix program je srednjeg intenziteta koji će vas razbuditi i pripremiti za izazove koji vas očekuju tijekom dana. Vježbanjem ćete ubrzati metabolizam i održati visoku razinu energije. Svaki trening iznenađenje je za sebe jer se kombiniraju različite metode vježbanja uz korištenje mnoštva rekvizita, bučica, elastičnih guma, TRX traka, ringova, a vrlo često i vježbi […]
Funkcionalni trening
Vježbe funkcionalnog treninga pomoći će u izvođenju pokreta i aktivnostima u vašem svakodnevnom životu, kao što su npr. guranje, sagibanje, čučanje, povlačenje, dohvaćanje ili nošenje teških stvari. Ovisno o vašim ciljevima, svaka vježba ima potencijal biti funkcionalna, ali pokreti koji uključuju više mišića i zglobova, te aktiviraju naš CNS (centralni živčani sustav) obično daju najveću […]
Krav Maga & Samoobrana
Krav Maga je sustav samoobrane i bliske borbe nastao u Izraelu za potrebe Izraelskih obrambenih snaga. U slobodnom prijevodu Krav Maga znači “kontaktna borba”. Krav Maga je moderan, praktičan i iskustvom provjeren sustav samoobrane, bliske borbe izaštite drugih osoba koji se temelji na principima i konceptima koji uključuju realne životne situacije. Uz pomoć Krav Maga […]
Cardio Workout
Cardio Workout trening svakog petka donosi trening rasterećenja nakon napornog radnog tjedna. Cilj treninga je povećanje aerobnih sposobnosti – kondicije, povećanje tonusa mišića – oblikovanje tijela i redukcija masnog tkiva. Početak treninga odlikuje zagrijavanje tijela i priprema za napore bez koreografije koja bi mogla biti opterećujući faktor, nastavljamo s kondicijskim dijelom po principu kružnog / […]
Burn Baby Burn
„Burn baby burn“ trening je u maloj grupi što omogućava optimalnu prilagodbu vježbačima i kvalitetno praćenje napretka i rezultata. Kroz program primarni fokus je na jačanju slabijih točaka vježbača/ice (npr. slab core ili loša postura) ovisno o njihovim potrebama i stanju. Program je namijenjen svima koji su spremni naučiti pravilnu formu u izvođenju vježbi, tonizirati […]
