Pilates
Pilates je individualni ili grupni trening koji čine vježbe za učvršćivanje uglavnom core muskulature (trbušni, leđni mišići i mišići područja oko zdjelice). Objedinjuje vježbe duha i tijela. Nastao je početkom prošlog stoljeća od pokretača, nijemca Josepha Pilatesa koji je razvio jedinstvenu metodu vježbanja temeljenu na njegovom životnom iskustvu i istraživanju ljudskog pokreta. Trening sadrži kontrolirane […]
Funkcionalni trening
Funkcionalni trening je vrsta tjelesne aktivnosti koja istovremeno aktivira više mišićnih skupina i više zglobova čime se olakšava izvođenje svakodnevnih aktivnosti, smanjuje opasnost od ozljeda, a samim time značajno poboljšava kvaliteta života. Vježbe funkcionalnog treninga pomoći će u izvođenju pokreta i aktivnostima u vašem svakodnevnom životu, kao što su npr. guranje, sagibanje, čučanje, povlačenje, dohvaćanje […]
Jutarnja ZenYoga
Zenyoga – meditacija u pokretu (razvijanje pomnosti kroz pokret), je poseban oblik joge, temeljen na načelima škole kineskog budizma pod nazivom chan ili japanski zen. Zenyoga dovodi tijelo u ravnotežu na tri načina: zadržavanjem položaja dubinski djeluje na unutarnje organe energetskim vježbama obnavlja skladan protok energije ritmičkim ponavljanjem razvija svjesnost o tijelu u kretanju. Kao […]
Jutarnji mix
Jutarnji mix program je srednjeg intenziteta koji će vas razbuditi i pripremiti za izazove koji vas očekuju tijekom dana. Vježbanjem ćete ubrzati metabolizam i održati visoku razinu energije. Svaki trening iznenađenje je za sebe jer se kombiniraju različite metode vježbanja uz korištenje mnoštva rekvizita, bučica, elastičnih guma, TRX traka, ringova, a vrlo često i vježbi […]
Krav Maga & Samoobrana
Krav Maga je sustav samoobrane i bliske borbe nastao u Izraelu za potrebe Izraelskih obrambenih snaga. U slobodnom prijevodu Krav Maga znači “kontaktna borba”. Krav Maga je moderan, praktičan i iskustvom provjeren sustav samoobrane, bliske borbe izaštite drugih osoba koji se temelji na principima i konceptima koji uključuju realne životne situacije. Uz pomoć Krav Maga […]
Burn Baby Burn
Program BURN BABY BURN osmišljen je kako bi ostvarili najbolje rezultate u tretiranju problema debljine i celulita. Koji su najčešći uzroci debljine? neredovita i nepravilna prehrana nedovoljna fizička aktivnost svakodnevni stres hormonalni poremećaji genetska predispozicija Uz to što narušava estetiku, debljina povećava rizik za nastanak različitih bolesti. U 80% žena, s povećanom tjelesnom težinom javlja […]
