Zenyoga – meditacija u pokretu (razvijanje pomnosti kroz pokret), je poseban oblik joge, temeljen na načelima škole kineskog budizma pod nazivom chan ili japanski zen. Zenyoga dovodi tijelo u ravnotežu na tri načina:
- zadržavanjem položaja dubinski djeluje na unutarnje organe
- energetskim vježbama obnavlja skladan protok energije
- ritmičkim ponavljanjem razvija svjesnost o tijelu u kretanju.
Kao disciplina dovođenja tijela, disanja i uma u ravnotežu, koristi se brojnim vježbama tjelesnih položaja, vježbama disanja, u posebnim prilikama i dijagnostikom, te korektivnim vježbama, masažom i meditacijom. Da bi naše vježbanje postalo ljekovito, oslanjamo se na tri pristupa, a to su svjesnost, opuštenost i radost.
