Pilates

fitness rijeka- pilates

Pilates je individualni ili grupni trening koji čine vježbe za učvršćivanje uglavnom core muskulature (trbušni, leđni mišići i mišići područja oko zdjelice). Objedinjuje vježbe duha i tijela. Nastao je početkom prošlog stoljeća od pokretača, nijemca Josepha Pilatesa koji je razvio jedinstvenu metodu vježbanja temeljenu na njegovom životnom iskustvu i istraživanju ljudskog pokreta. Trening sadrži kontrolirane […]

Body Balance

Body balance-fitness rijeka

Body Balance je poluindividualni Pilates trening, koji sadrži pojedine pokrete preuzete iz joge sa svrhom da postanete snažni i fleksibilniji, te da naučite pravilno disati i tako dovedete svoje tijelo u balans. Treningom ćete razviti fizičku i mentalnu snagu, olakšati i poboljšati bolna stanja ( leđa, ramena, kukovi, stopala itd.) Imat ćete snažniji CORE (duboki […]

Funkcionalni trening

fitness rijeka-total body workout

Vježbe funkcionalnog treninga pomoći će u izvođenju pokreta i aktivnostima u vašem svakodnevnom životu, kao što su npr. guranje, sagibanje, čučanje, povlačenje, dohvaćanje ili nošenje teških stvari. Ovisno o vašim ciljevima, svaka vježba ima potencijal biti funkcionalna, ali pokreti koji uključuju više mišića i zglobova, te aktiviraju naš CNS (centralni živčani sustav) obično daju najveću […]

Jutarnji mix

fitness rijeka- jutarnji mix

Jutarnji mix program je srednjeg intenziteta koji će vas razbuditi i pripremiti za izazove koji vas očekuju tijekom dana. Vježbanjem ćete ubrzati metabolizam i održati visoku razinu energije. Svaki trening iznenađenje je za sebe jer se kombiniraju različite metode vježbanja uz korištenje mnoštva rekvizita, bučica, elastičnih guma, TRX traka, ringova, a vrlo često i vježbi […]

Funkcionalni trening

fitness rijeka-conditioning

Vježbe funkcionalnog treninga pomoći će u izvođenju pokreta i aktivnostima u vašem svakodnevnom životu, kao što su npr. guranje, sagibanje, čučanje, povlačenje, dohvaćanje ili nošenje teških stvari. Ovisno o vašim ciljevima, svaka vježba ima potencijal biti funkcionalna, ali pokreti koji uključuju više mišića i zglobova, te aktiviraju naš CNS (centralni živčani sustav) obično daju najveću […]

Cardio Workout

fitness rijeka- cardio workout

Cardio Workout trening svakog petka donosi trening rasterećenja nakon napornog radnog tjedna. Cilj treninga je povećanje aerobnih sposobnosti – kondicije, povećanje tonusa mišića – oblikovanje  tijela i redukcija masnog tkiva. Početak treninga odlikuje zagrijavanje tijela i priprema za napore bez koreografije koja bi mogla biti opterećujući faktor, nastavljamo s kondicijskim dijelom po principu kružnog / […]

Transformacijski program – Body toning

Transformacijski-fitness program-Rijeka

Planiran i programiran trening za pojedinca. Trenira se u grupu do 4 osobe 3 x tjedno. Kome je namijenjen: U paketu nudimo 12 treninga mjesečno,  plan prehrane, mjerimo vas, pratimo, motiviramo i savjetujemo kako brže i kvalitetnije doći do rezultata te 8 anticelulitnih masaža! Što je TRANSFORMACIJSKI PROGRAM? Transformacijski program je planiran i programiran trening […]

Burn Baby Burn

Fitness Rijeka - Burn baby burn

„Burn baby burn“ trening je u maloj grupi što omogućava optimalnu prilagodbu vježbačima i kvalitetno praćenje napretka i rezultata. Kroz program primarni fokus je na jačanju slabijih točaka vježbača/ice (npr. slab core ili loša postura) ovisno o njihovim potrebama i stanju. Program je namijenjen svima koji su spremni naučiti pravilnu formu u izvođenju vježbi, tonizirati […]