Mobility & Strenght
Detaljnije uskoro!
Pilates
Pilates je individualni ili grupni trening koji čine vježbe za učvršćivanje uglavnom core muskulature (trbušni, leđni mišići i mišići područja oko zdjelice). Objedinjuje vježbe duha i tijela. Nastao je početkom prošlog stoljeća od pokretača, nijemca Josepha Pilatesa koji je razvio jedinstvenu metodu vježbanja temeljenu na njegovom životnom iskustvu i istraživanju ljudskog pokreta. Trening sadrži kontrolirane […]
Body flow pilates
Body flow pilates temelji se na klasičnom, tradicionalnom pilates treningu. Zadržava temeljna načela pilatesa, poput pravilnog disanja, koncentracije, kontrole, pravilne posture i preciznosti te ih nadograđuje novim spoznajama. Poboljšava mišićnu snagu i izdržljivost, ravnotežu, koordinaciju, fleksibilnost i mobilnost na način da se prema tijelu odnosi kao prema cjelini, s naglaskom na tečnost pokreta. Ujedno je […]
Total Body Workout
Total Body Workout trening je koji učvršćuje i oblikuje mišiće cijelog tijela koristeći različite rekvizite poput utega, TRX-a, medicinki i elastičnih traka. Sastoji se od zagrijavanja uz motivirajuću glazbu i jednostavnu, a zabavnu koreografiju, nakon čega slijede vježbe snage za sve skupine mišića i istezanje.
Jutarnji mix
Jutarnji mix program je srednjeg intenziteta koji će vas razbuditi i pripremiti za izazove koji vas očekuju tijekom dana. Vježbanjem ćete ubrzati metabolizam i održati visoku razinu energije. Svaki trening iznenađenje je za sebe jer se kombiniraju različite metode vježbanja uz korištenje mnoštva rekvizita, bučica, elastičnih guma, TRX traka, ringova, a vrlo često i vježbi […]
Conditioning
Conditioning je trening namijenjen muškim i ženskim vježbačima bolje fizičke kondicije. Trening se temelji kratkim, intenzivnim i raznolikim intervalima i odvija se na otvorenom i u dvorani (ovisno o vremenskim uvjetima) uz uporabu raznih rekvizita, utega, girji, šipki, guma. Kombinacija gimnastike, dizanja utega, kardio treninga, vježbi s vlastitim tijelom, pliometrije i funkcionalnih pokreta izaziva vaše […]
Cardio Workout
Cardio Workout trening svakog petka donosi trening rasterećenja nakon napornog radnog tjedna. Cilj treninga je povećanje aerobnih sposobnosti – kondicije, povećanje tonusa mišića – oblikovanje tijela i redukcija masnog tkiva. Početak treninga odlikuje zagrijavanje tijela i priprema za napore bez koreografije koja bi mogla biti opterećujući faktor, nastavljamo s kondicijskim dijelom po principu kružnog / […]
Transformacijski program – Body toning
Planiran i programiran trening za pojedinca. Trenira se u grupu do 4 osobe 3 x tjedno. Kome je namijenjen: osobama koje žele izgubiti višak kilograma i oblikovati svoje tijelo osobama koje žele definirati svoje mišiće i podići svoju kondiciju i snagu na višu razinu. U paketu nudimo 12 treninga mjesečno, plan prehrane, mjerimo vas, pratimo, […]
Burn Baby Burn
Program BURN BABY BURN osmišljen je kako bi ostvarili najbolje rezultate u tretiranju problema debljine i celulita. Koji su najčešći uzroci debljine? neredovita i nepravilna prehrana nedovoljna fizička aktivnost svakodnevni stres hormonalni poremećaji genetska predispozicija Uz to što narušava estetiku, debljina povećava rizik za nastanak različitih bolesti. U 80% žena, s povećanom tjelesnom težinom javlja […]