Pilates
Pilates je individualni ili grupni trening koji čine vježbe za učvršćivanje uglavnom core muskulature (trbušni, leđni mišići i mišići područja oko zdjelice). Objedinjuje vježbe duha i tijela. Nastao je početkom prošlog stoljeća od pokretača, nijemca Josepha Pilatesa koji je razvio jedinstvenu metodu vježbanja temeljenu na njegovom životnom iskustvu i istraživanju ljudskog pokreta. Trening sadrži kontrolirane […]
Funkcionalni trening
Funkcionalni trening je vrsta tjelesne aktivnosti koja istovremeno aktivira više mišićnih skupina i više zglobova čime se olakšava izvođenje svakodnevnih aktivnosti, smanjuje opasnost od ozljeda, a samim time značajno poboljšava kvaliteta života. Vježbe funkcionalnog treninga pomoći će u izvođenju pokreta i aktivnostima u vašem svakodnevnom životu, kao što su npr. guranje, sagibanje, čučanje, povlačenje, dohvaćanje […]
Jutarnji mix
Jutarnji mix program je srednjeg intenziteta koji će vas razbuditi i pripremiti za izazove koji vas očekuju tijekom dana. Vježbanjem ćete ubrzati metabolizam i održati visoku razinu energije. Svaki trening iznenađenje je za sebe jer se kombiniraju različite metode vježbanja uz korištenje mnoštva rekvizita, bučica, elastičnih guma, TRX traka, ringova, a vrlo često i vježbi […]
Cardio Workout
Cardio Workout trening svakog petka donosi trening rasterećenja nakon napornog radnog tjedna. Cilj treninga je povećanje aerobnih sposobnosti – kondicije, povećanje tonusa mišića – oblikovanje tijela i redukcija masnog tkiva. Početak treninga odlikuje zagrijavanje tijela i priprema za napore bez koreografije koja bi mogla biti opterećujući faktor, nastavljamo s kondicijskim dijelom po principu kružnog / […]
Transformacijski program – Body toning
Planiran i programiran trening za pojedinca. Trenira se u grupu do 4 osobe 3 x tjedno. Kome je namijenjen: osobama koje žele izgubiti višak kilograma i oblikovati svoje tijelo osobama koje žele definirati svoje mišiće i podići svoju kondiciju i snagu na višu razinu. U paketu nudimo 12 treninga mjesečno, plan prehrane, mjerimo vas, pratimo, […]
Burn Baby Burn
Program BURN BABY BURN osmišljen je kako bi ostvarili najbolje rezultate u tretiranju problema debljine i celulita. Koji su najčešći uzroci debljine? neredovita i nepravilna prehrana nedovoljna fizička aktivnost svakodnevni stres hormonalni poremećaji genetska predispozicija Uz to što narušava estetiku, debljina povećava rizik za nastanak različitih bolesti. U 80% žena, s povećanom tjelesnom težinom javlja […]